双極性障害と向き合う

一部

• 躁鬱な自分にようこそ
• わたしの間抜けな始まり
• 混乱期を超えて
• 双極性障害と自己コントロールのパラドックス
• 誰のためでもなく、ただ自分のために
• 誰も自分からは逃れられない
• 竜巻き、のち入院、そして大落雷
• どんな鏡に自分を映していますか
• いつだってどんな自分だってＯＫ！

二部　（現在、構築中です）

• こんな気分で取り組んではどうだろう？
• 自己コントロールには４つのポイントがあります
  1. 病識を持つ（病気を受け入れる）
  2. 継続的な自己観察（病気の自分を知る）
  3. 分析による自己判断（自分と向き合う）
  4. 行動とその制御（自分を生きる）